Le magnésium fait partie des substances dont l’organisme ne peut se passer pour bien fonctionner, car il participe à de nombreuses réactions métaboliques dans le corps humain. Cependant, il peut arriver que l’organisme connaisse un manque important de ce minéral et il faudra corriger ce déficit en prenant une supplémentation. Pour mettre en place une cure de magnésium, on se tourne le plus souvent vers les produits vendus sur les sites web et surfaces de vente spécialisées, mais il est aussi possible de trouver cette supplémentation en pharmacie. Plus de détails dans cet article.
Sommaire
Quand faire une supplémentation de magnésium ?
Une carence en magnésium peut se manifester de diverses manières en fonction de l’organisme. En effet, pour certains, le faible taux de magnésium se traduit par :
- la fatigue ;
- la nervosité ;
- l’irritabilité.
En revanche, chez d’autres personnes, ce sont des crampes nocturnes fréquentes aux mollets, des fourmillements aux extrémités, des tremblements ou parfois une hyperexcitabilité globale ou cardiaque (un cœur battant trop vite) qui indiquent le déficit de magnésium. Dès que ces symptômes sont ressentis, il est important de prendre les dispositions nécessaires afin de rehausser le niveau de magnésium présent dans son corps.
Magnésium : quelles sont les formes disponibles en pharmacie ?
Tout comme les sites web et surfaces de vente spécialisées, les officines de pharmacie proposent une large gamme de produits à base de magnésium pour mettre en place une supplémentation. Ces produits sont souvent des compléments alimentaires et se présentent sous forme de gélules, d’ampoule, de comprimés ou de comprimé enrobés. À vous de choisir, selon vos attentes, le produit de santé qui vous aidera à vous sentir bien. Par ailleurs, vous n’avez pas besoin d’une ordonnance pour vous en procurer, quelle que soit la forme.
Pour une cure de magnésium, les suppléments nutritionnels vendus en pharmacie sont élaborés avec des ingrédients de haute qualité et savamment choisis pour leur efficacité en la matière. La plupart de ces produits contiennent aussi des vitamines B6 et B9 en plus de magnésium, renforçant davantage l’organisme. L’action combinée de ces minéraux permet en effet de réguler plus efficacement le système nerveux et de réduire plus considérablement la fatigue.
Comment trouver du bon magnésium en pharmacie pour sa cure ?
Même si les pharmacies sont connues pour les produits fiables et homologués qu’ils vendent, il convient toutefois de faire attention à choisir un bon complément alimentaire pour sa cure de magnésium. D’abord, il faut éviter les produits contenant du citrate, car, même si elle procure une bonne absorption, cette substance est plutôt recommandée pour les constipations aiguës. De plus, vous devez vous méfier des suppléments aux étiquettes trompeuses qui promettent par exemple 300 mg de magnésium par gélules ou par comprimé. En effet, un bon produit ne vous permettra pas d’atteindre une telle proportion en un seul comprimé.
En pharmacie, pour trouver un bon produit afin de mener votre cure de magnésium, il est préférable d’obtenir une recommandation auprès du pharmacien. Ce dernier pourra également vous conseiller quant à la posologie et à l’utilisation du complément alimentaire que vous allez choisir. Dans tous les cas, pour votre cure de magnésium, l’apport journalier de ce minéral ne doit pas dépasser 300 mg.
